こんにちは、マラソンに情熱を注ぐ夫、Isseiです。先日、30kmランニングを完走し、大きな達成感を得ました。しかし、フルマラソン完走という目標に向けて、さらなるステップが必要だと感じています。今回は、新たなサポートアイテム「アミノサウルス」を取り入れて、20kmのランニングに挑戦しました。いつも摂取しているクエン酸ドリンクをあえてお休みし、このサプリメントがどのようにパフォーマンスに影響を与えるのか試してみました。
20kmランニングの結果
- 距離：20.01km
- タイム：1時間51分47秒
- 平均ペース：5分35秒/km
30kmを経験した後の20kmは、心理的には少し短く感じましたが、それでも20kmは体力と集中力が試される距離です。今回は「アミノサウルス」を摂取し、その効果を実際に体感することができました。
アミノサウルスとは？
「アミノサウルス」は、運動時のエネルギー補給と疲労回復をサポートするスポーツサプリメントです。主な成分は以下の通りです。
- BCAA（バリン、ロイシン、イソロイシン）：筋肉の分解を防ぎ、持久力を向上させます。特に長距離ランナーには欠かせない成分です。
- アルギニン：血流を促進し、酸素や栄養素の供給をサポートします。これにより、筋肉のパフォーマンスが向上します。
- シトルリン：疲労物質であるアンモニアの除去を助け、疲労回復を促進します。
• BCAA（バリン、ロイシン、イソロイシン）：筋肉の分解を防ぎ、持久力を向上させます。特に長距離ランナーには欠かせない成分です。
パイナップル味で非常に飲みやすく、水に溶かすだけで手軽に摂取できます。
実感した効果
疲労感の軽減
ランニング前に「アミノサウルス」を摂取したところ、特に10kmを過ぎたあたりからも体が軽く、疲れが出にくいと感じました。普段はこの距離になると足が重くなるのですが、今回は最後まで一定のペースを維持できました。
パフォーマンスの向上
心肺機能も安定し、呼吸が乱れることなく走れました。30kmランの疲労が残っているはずなのに、その影響をほとんど感じなかったのは驚きです。これまでのトレーニングの成果と「アミノサウルス」の効果が相まって、パフォーマンスが向上したと実感しています。
リカバリーの速さ
ランニング後の筋肉痛も普段より軽く、当日の疲労感が少なかったです。これも「アミノサウルス」に含まれる成分が、筋肉の回復をサポートしてくれたおかげだと思います。
飲みやすさと続けやすさ
パイナップル味で美味しく、運動前に抵抗なく飲めます。水にサッと溶けるので手間もかかりません。これなら継続的に摂取することができ、今後のトレーニングにも取り入れやすいと感じました。
今回のランニングを振り返って
「アミノサウルス」を取り入れたことで、20kmのランニングでも疲労感が軽減され、パフォーマンスが向上しました。特に後半の10kmで体力が持続し、安定した走りができたのは大きな収穫です。フルマラソン完走への自信がさらに高まりました。
次なる挑戦に向けて
この成功体験をもとに、次は25km、そして35kmのランニングに挑戦したいと思います。「アミノサウルス」を継続的に摂取し、さらなる体力強化と持久力の向上を目指します。また、栄養面だけでなく、トレーニング方法や休養の取り方も見直し、総合的にパフォーマンスを上げていきたいです。
まとめ
「アミノサウルス」を取り入れたことで、ランニング中の疲労感が軽減し、パフォーマンスが明らかに向上しました。サプリメントの力を借りることで、自分の限界を超える手助けになると感じています。ランナーのみなさん、疲労感を軽減しパフォーマンスを上げたい方は、ぜひ「アミノサウルス」を試してみてください！
